Зняття стресу за допомогою ліплення фігур з пластиліну

Існує безліч методик нервово-психологічної розрядки, і всі вони хороші по-своєму. Західні мільярдери, наприклад, дуже люблять медитувати, і дехто з них вважає, що саме щоденні двадцятихвилинні сеанси медитації, що практикуються протягом десятків років, дозволили досягти успіху в житті і сколотити величезні статки. Не виключено, що моду на медитацію в західний світ принесли музиканти з групи «Біттлз», які свого часу в пошуках просвітлення відвідали Індію, де брали уроки душевного розвитку у гуру Махаріші Йоги.

Ще одним дієвим методом позбавлення від стресу і придушення руйнівних емоцій є, як відомо, розчавлювання бульбашок на пакувальній плівці. Цей спосіб став таким популярним, що удостоївся уваги ранкової програми на одному з центральних телеканалів. Планомірне руйнування повітряних пупиришок допомагає заспокоїтися як дорослим, так і дітям, тому створений для кращого захисту перевезеного товару пакувальний матеріал можна вважати універсальним психотерапевтичним засобом.

Є у нього, однак, і невеликий мінус, адже, щоб роздобути бульбашкову плівку, потрібно придбати зовсім не дешеву річ, - як правило, цим матеріалом при упаковці обертають предмети побутової техніки. Повноцінну заміну плівці нервові люди можуть знайти в загальнодоступному дитячому пластиліні, який не тільки так само податливий і м'який, але і дає свободу для гри уяви і творчих шукань.

Представивши проблему, що не дає спокою, у вигляді казкового чудовиська, його можна виліпити за пару хвилин. Як легко здогадатися, «земний шлях» цього монстра зовсім не повинен бути довгим. Повернувши його в руках і спробувавши «вкласти» в нього гіркоту, що накопичилися, образу, напругу та інший негатив, потрібно зруйнувати його, відірвавши йому «голову» або плавно розплющивши на столі. Як не дивно, шляхом знищення створеного з пластиліну символу проблеми можна помітно зменшити гостроту переживань.

«Покінчивши» з джерелом неприємних почуттів, слід перейти до другої частини лікувального сеансу - створення символу нового, виправленого і поліпшеного життя. На це піде також не більше двох хвилин, за які кожен легко зліпить смішну звірячку, привітного «дружка», товариського «компаньйона». Є сенс надати йому «доброзичливий» вираз, щоб він позитивно діяв на підсвідомість і тим самим викликав хороші емоції. Далі «нового товариша» треба на п'ять хвилин помістити в холодильник, де він стане міцнішим і твершим, і потім на півдня поставити на дисплей свого комп'ютера, письмовий стіл або полку. Навіть зрідка дивлячись на створений таким чином символ змін на краще, можна підняти собі настрій, відволіктися від неприємних думок, і, забувши про тривоги, знайти шлях до виправлення реальності.