От чего зависит количество грудного молока - мифы и правда

Когда моя дочь была на грудном вскармливании, мне иногда казалось, что молока у меня не очень много. Я переживала, не мало ли питания получает малышка, и стремилась увеличить его количество.
 
 
Советов, как это сделать, много, но все ли они правильные? Попробую разобраться в этом в сегодняшней статье.
 
Пить чай с молоком
 
Этот совет – хит среди моих родственников и подруг. Если включить здравый смысл, можно вспомнить, что грудное молоко (ГМ) образуется не из выпитого молока, а из крови и лимфы под воздействием гормона пролактина. Поэтому количество молока зависит не от количества выпитой жидкости, а от количества гормонов.
 
Кстати, отсюда и еще один миф – если пить газированную воду, то у малыша будут колики. Даже при огромном желании углекислый газ не может попасть в молоко, минуя стенки желудка и кровь при этом.
 
Хотя, на собственном опыте я не раз замечала, что после чашки чая грудь прямо «наполнялась» молоком, присутствовало чувство распирания и покалывания. Теперь я знаю ответ и на этот вопрос. Оказывается, на языке есть рецепторы, которые при контакте с теплом стимулируют выработку окситоцина (еще один гормон, который берет участие в «производстве» ГМ).
 
Иначе говоря, можно выпивать и по 5 литров чая с молоком ежедневно, но все это будет выводиться через почки (чрезмерно их нагружая), а не идти в ГМ, если в организме непорядок с гормонами.
 
Есть побольше
 
Дополнительная энергия в данном случае необходима не для обеспечения питательности ГМ, а для покрытия энергозатрат женского организма во время его производства. Дело в том, что жиры и белки для ГМ выделяют непосредственно клетки молочной железы.
 
Поэтому даже при плохом питании матери ГМ обладает питательными и полезными свойствами, ведь организм для этого задействует все резервы и запасы. А вот хорошее питание необходимо для поддержки именно материнского организма.
 

 
Если обратиться к цифрам, то энергозатраты женского организма на производство ГМ составляют примерно 400-500 ккал в день. Именно на столько питательнее должен быть рацион кормящей, а не вдвое больше, и, конечно же, не за счет жирной и тяжелой пищи.
 
Продукты и чаи для лактации
 
Все эти товары снабжены надписями, которые привлекают нежные кормящие организмы. Конечно, так и хочется купить чудо-чай, который увеличит количество молока и сделает его более полезным для малыша (сократит колики, например).
 
Как говорится, все проблемы в голове. И если переживания относительно количества молока улетучиваются с покупкой такого чая, почему ж нет? В данном случае скорее работает эффект плацебо. Конечно, есть травы, которые влияют на гормональный фон организма, но пить их следует по определенной схеме и достаточно длительное время.
 
Что действительно работает?
 
Работают в данном случае, как вы уже поняли, только гормоны. Именно сбои в гормональном фоне являются причиной недостаточного количества или отсутствия молока.
 
Как повысить их уровень? На выработку пролактина влияют ночные кормления, частота прикладываний. А вот окситоцин больше связан с эмоциональным состоянием кормящей матери. Я не раз за собой замечала, что даже мысли о дочери могут являться причиной чувства распирания в груди.
 
А однажды я оставила дочь на маму и пошла в магазин, там я услышала плач совершенно незнакомого малыша. Стоит ли говорить, что грудь сразу же наполнилась молоком.
 
Поэтому я старалась быть во время ГВ максимально спокойной, больше отдыхать, спать, не переживать по пустякам. И как бы мне не хотелось спать всю ночь, я не исключала ночные кормления в течение всего периода грудного вскармливания.