Как увеличить грудь естественным путем

После вторых родов я заметила, что моя грудь стала выглядеть хуже. Было такое ощущение, что она несколько обвисла и потеряла свою упругость.
Т.к. я против увеличения груди хирургическим путем, то стала искать информацию о том, как можно увеличить грудь и поправить ее форму естественным путем.

Специальная диета
Есть больше капусты и хлебных горбушек, как советовали подруги, я не стала. Просто потому, что хорошо знала женскую анатомию и прекрасно понимала, что тут дело совершенно не в питании.
Есть также рекомендации употреблять больше витамина Е.Вот с этим я полностью согласна. Только это никак не отражается на величине груди, но зато неплохо оздоравливает женский организм.

Физические упражнения
Именно физические упражнения помогут увеличить грудь естественным путем, а также придать ей красивую спортивную форму. Ведь механизм изменения величины и формы груди связан с излишним растяжением грудных мышц.
Во время беременности в груди случаются приливы молока, она становится тяжелой, и мышцы просто не справляются с новым весом и растягиваются.
Лучше всего из физических упражнений помогают банальные отжимания. И чем чаще их делать и чем больше количество повторов, тем лучше будет выглядеть ваша грудь. Только следует помнить, что при отжимании идет очень большая нагрузка на позвоночник.
Именно поэтому обычные отжимания от пола можно заменить на отжимания от стены. Делать эти упражнения намного проще. И количество повторов при отжимании от стены увеличить намного легче.
Еще одним эффективным упражнением является сжимание ладоней на уровне груди. Чем сильнее будет сила воздействия, тем больше пользы принесет это занятие. Проводить это упражнение можно как стоя, так и сидя.
Нужно поднять обе руки на уровне груди, прижать ладони друг к другу и начать интенсивно надавливать. За один раз лучше всего делать это упражнение не менее пятидесяти раз. Тогда эффект будет намного лучше.

Массаж
Массаж груди я провожу ежедневно вечером в душе. Это помогает увеличить кровоснабжение в области груди, что очень важно для ее увеличения. Делать такой массаж лучше всего по спирали мягкими круговыми движениями по направлению от периферии к центру.

Результат
Результат всех моих усилий стал заметен где-то примерно через два месяца. Грудь приподнялась, и форма ее стала намного лучше. Со временем произошло и желанное увеличение груди.