Укрепляем волосы. Доступные методы

Густые красивые волосы — мечта каждой женщины. Для того, чтобы они такими и оставались, обычно прилагается масса усилий: покупаются дорогие шампуни, кремы, маски для волос.
 
Однако все это может приносить эффект, если организм получает достаточное количество полезных веществ из питания. Если же ежедневный рацион однообразный и скудный, то следует его пересмотреть.
 
Для поддержания волос в здоровом состоянии нужно придерживаться рационального питания: есть достаточно белков, углеводов, жиров, а также витаминов и минеральных веществ. Необходимо каждый день употреблять в пищу:
 
— мясо, рыбу, молочные продукты
 
— овощи, такие как: кабачки, перец, брокколи
 
— растительные масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное)
 
В весеннее время можно порекомендовать принимать синтетические витаминные комплексы.
 

 
Укрепить волосы можно и с помощью народных методов. Это могут быть маски, ополаскивания или втирания. Особенно полезно делать маски из репейного, а также касторового масел. Для этого их нужно подогреть, нанести на волосы, укутать голову полотенцем и подождать 1 час.
 
Однако вы можете придерживаться всех этих правил, но волосы все равно будут упорно тускнеть, ломаться и выпадать. Такому явлению можно найти несколько объяснений:
 
1. Стрессы. Если вы периодически испытаете нервное напряжение, то волосы, к сожалению, не замедлят на это отреагировать.
 
2. Сигареты, кофе, алкогольные напитки. Здесь все понятно, любые вредные привычки губят здоровье.
 
3. Фен, термобигуди и даже солнце. Нужно ограничивать использование электроприборов, а от солнца защищать волосы увлажняющими масками или бальзамами.
 
4. Различные заболевания. В этом случае следует обратиться к врачу. Когда будет устранена основная причина, волосы придут в нормальное состояние.