Каша з відрубів по Дюкану

Це дуже проста в приготуванні і дуже корисна для всіх, а не тільки для тих, хто перебуває на дієті, каша з вівсяних відрубів. Якщо ви на дієті Дюкана, таку кашу можна їсти під час всієї дієти.

Опис приготування:

Перебувати на дієті - це не означає харчуватися несмачно. Дієтичні страви дуже навіть смачні, якщо не лінуватися їх готувати за правильними рецептами. Ось один з варіантів, як приготувати кашу з відрубів по Дюкану.

Призначення: На сніданок Основний
інгредієнт: Молочні продукти/Молоко/Крупи/ОтруБлюдо
: Гарячі страви/КашіДієта
: Дієтичне харчування

Інгредієнти:

• Молоко знежирене - 1 Склянка
• Вівсяні отруби - 2 Ст. ложки
• Семена льону - 1 Ст. ложка (можна замінити на пшеничні відруби)
• Сіль - 1 Щепотка
• Цукрозамінник - 1-2 Грам (за смаком)
• Ягоди годжі - 1-2 Ст. ложок
• Ваніль - 1 Грам

Кількість порцій: 1

Як приготувати «» Каша з відрубів по Дюкану «»

1

Заливаємо відруби, насіння льону і сухі ягоди годжі молоком і залишаємо в холодильнику на 2-3 години для набухання. Можна залишити на ніч.

2

Потім викладаємо все в каструльку, доводимо до кипіння і варимо хвилини 3, постійно завадячи.

3

Знімаємо кашу з плити, додаємо сіль, цукрозамінник і ваніль. Перемішуємо і подаємо до столу, додавши ще трохи ягід. Приємного апетиту, і будьте здорові!