Салат з кіноа «Триколор»

Дуже простий, але в той же час пікантний і яскравий салатик. Рецепт для любителів середземноморської кухні від Юлії Висоцької. За рахунок кіноа ця страва може бути цілком самодостатньою вечерею.

Інгредієнти для «Салат з кіноа» Триколор «»:

  • Кіноа (кіноа від «» Містраль «») - 100 г
  • Помідори черрі - 125 г
  • Моцарелла ("" міні ") - 125 р
  • Базилік
  • Оцус (рисовий) - 1 ст. л.
  • Олія оливкова - 1 ст. л.
  • Перець чорний (мелений) - 1/4 ч.
  • Сіль - 1/4 ч.
  • Цукор - 1 ч.

Час приготування: 30 хвилин

Кількість порцій: 2

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
933 ккал

белки
38.9 р

жири57.6
р

вуглеводи72.7
р

Порції

     

ккал
466.5 ккал

белкі19.5
р

жири28.8
р

вуглеводи36.4
р

100 г страви

     

ккал
233.3 ккал

белки
9.7 р

жири14.4
р

вуглеводи18.2
р

 

Рецепт «Салат з кіноа» Триколор «»:

Беремо кіноа від «Містраль».

Заливаємо водою у співвідношенні 1 до 2, доводимо до кипіння, зменшуємо вогонь і варим при закритій кришці 20 хвилин.

Готову кіноа кладемо в тарілку і даємо охолонути.

Додаємо до кіноа кульки моцарели «міні» і помідорки черрі.

Робимо заправку з солі, цукру, молотого чорного перцю, рисового оцту та оливкової олії, поливаємо салат, перемішуємо.

Посипаємо салат зверху листками зеленого базиліку, подаємо.
Приємного апетиту!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND