Салат з кіноа «Триколор»
Дуже простий, але в той же час пікантний і яскравий салатик. Рецепт для любителів середземноморської кухні від Юлії Висоцької. За рахунок кіноа ця страва може бути цілком самодостатньою вечерею.
Інгредієнти для «Салат з кіноа» Триколор «»:
- Кіноа (кіноа від «» Містраль «») - 100 г
- Помідори черрі - 125 г
- Моцарелла ("" міні ") - 125 р
- Базилік
- Оцус (рисовий) - 1 ст. л.
- Олія оливкова - 1 ст. л.
- Перець чорний (мелений) - 1/4 ч.
- Сіль - 1/4 ч.
- Цукор - 1 ч.
Час приготування: 30 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белки |
жири57.6 |
вуглеводи72.7 |
Порції |
|||
ккал |
белкі19.5 |
жири28.8 |
вуглеводи36.4 |
100 г страви |
|||
ккал |
белки |
жири14.4 |
вуглеводи18.2 |
Рецепт «Салат з кіноа» Триколор «»:
Беремо кіноа від «Містраль».
Заливаємо водою у співвідношенні 1 до 2, доводимо до кипіння, зменшуємо вогонь і варим при закритій кришці 20 хвилин.
Готову кіноа кладемо в тарілку і даємо охолонути.
Додаємо до кіноа кульки моцарели «міні» і помідорки черрі.
Робимо заправку з солі, цукру, молотого чорного перцю, рисового оцту та оливкової олії, поливаємо салат, перемішуємо.
Посипаємо салат зверху листками зеленого базиліку, подаємо.
Приємного апетиту!