Салат з огірків і сиру сулугуні
Легкий вітамінний салат з огірків і сулугуні з ароматною заправкою ідеально підходить для дієтичного харчування. Готується просто, швидко і з'їдається також моментально. Спробуйте, це смачно і корисно!
Інгредієнти для «Салат з огірків і сиру сулугуні»:
Для салату
- Огірок (великий) - 1 шт
- Сир сулугуні (палички) - 150 г
- Цибуля зелена (тонка) - 1 пуч.
- Петрушка (тонкий) - 1 пуч.
- Листя салату/Салат - 4 шт
Для заправки
- Бальзамік - 3 ст. л.
- Цукор (за смаком) - 1/2 год.
- Сіль (за смаком) - 1/4 ч.
- Перець чорний (за смаком) - 1/4 ч.
- Семена льону - 1 ч. л.
- Олія рослинна - 3 ст. л.
Час приготування: 10 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белк36.3 |
жири80.9 |
вуглеводи38.7 |
Порції |
|||
ккал |
белкі18.2 |
жири40.5 |
вуглеводи19.4 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі7 |
жири15.6 |
вуглеводи7.4 |
Рецепт «Салат з огірків і сиру сулугуні»:
1. Приготувати заправку для салату. Змішати бальзамічний оцет, сіль, перець, цукор, олію та насіння льону. Можна замінити кунжутом.
2. Нарізати огірки, петрушку, зелену цибулю, сулугуні кружечками. Всі інгредієнти з'єдна.3
. Полити салат заправкою .4
. Подавати на листях салату.
Приємного апетиту! Салат дуже смачний, легкий, вітамінний! Пробуйте!