Салатик «Літній»

Настало літо. Прийшла пора овочів з городу. Пропоную вашій увазі легкий, дієтичний салатик, який можна швидко приготувати і також швидко сьїсти.

Інгредієнти для «Салатік» Літній «»:

  • Огірок (свіжий) - 2 шт
  • Помідор (свіжий великий) - 1 шт
  • Цибуля ріпчаста (велика) - 0,5 шт
  • Перець болгарський (червоний) - 0,5 шт
  • Цибуля зелена - 5-6 шт
  • Укроп (свіжий) - 8-10 шт
  • Листя салату/Салат (листовий) - 5-6 шт
  • Чорнослив (без кісточок) - 5-6 шт
  • Кінза (зелень) - 5-6 шт
  • Бринза - 50 г
  • Олія гарбузова - 2-3 ст. л.
  • Редіс (свіжий) - 5-6 шт
  • Сіль (за смаком)

Час приготування: 20 хвилин


Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
754.6 ккал

белкі28.2
р

жири43.2
р

вуглеводи67.3
г

100 г страви

     

ккал
58 ккал

белкі2.2
р


жири3.3
р

вуглеводи5.2
г

 

Рецепт «Салатик» Літній «»:

Зібрав всі необхідні інгредієнти. Що треба, помив.

Порізав редиску.

Кубиками порізав помідор.

Огірок нарізав.


Дрібно покинув цибулю, кріп і кінзу.

Руками порвав листя салату.

Порізав чорнослив і перець.

Напівкільцями порізав цибулю.

Посолив, додав 2-3 ст. л. Гарбузової олії і перемішав.


Ну а тепер подача. Взяв млинець, поклав його на банку і поставив у мікрохвильовку на 3 хвилини (час треба підбирати індивідуально, залежить від потужності і млинців).

Порізав кубиками бринзу.

У отриману з млинця чашку виклав салат і зверху поклав шматочки бринзи. Приємного апетиту!!!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND