Томатний суп з перловкою і китайською капустою
Ще одна варіація на тему щей і томатних супів! Виходить незвично і дуже смачно!
Інгредієнти для «Томатний суп з перловкою і китайською капустою»:
- М'ясо (свинина або яловичина) - 500 г
- Сік свіжовижатий (з помідорів) - 2 стак.
- Крупа перлова - 0,5 стак.
- Капуста китайська (маленький качан) - 1 вилок
- Морква - 1 шт
- Цибуля біла - 1 шт
- Сіль - до смаку
- Перець запашний - до смаку
- Олія рослинна
Час приготування: 70 хвилин
Кількість порцій: 8
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі12.6 |
жири52.7 |
вуглеводи30.5 |
Порції |
|||
ккал |
белки |
жири6.6 |
вуглеводи3.8 |
100 г страви |
|||
ккал |
белки |
жири2.7 |
вуглеводи1.6 |
Рецепт «Томатний суп з перловкою і китайською капустою»:
Інгредієнти для супу.
Перловку замочити, залишити на ніч. Добре промити.
М'ясо залити 3 літрами холодної води, довести до кипіння, зняти піну, варити 30 хвилин.
У суп додати перловку, варити 20 хвилин.
Цибулю нашинкувати, обсмажити на олії до прозорості.
Морква натерти на великій терці, додати до цибулі, обсмажити 2-3 хвилини.
Китайську капусту нашинкувати.
Капусту разом з обсмаженими овочами додати в суп, посолити, поперчити, варити 5 хвилин.
У суп влити томатний сік, варити ще 5 хвилин.