Как влияют на жиросжигание липотропики и в каких продуктах они содержатся

Липотропики — вещества, которые не дают жиру откладываться на боках, а превращают его в энергию. В переводе с греческого lipos — жир, tropos — направление. То есть эти вещества буквально посылают жир в обратном направлении от наших «запасников». Какие бывают липотропики и какие продукты содержат эти вещества?

Почему такое волшебное средство не избавило планету от проблемы ожирения?

Продукты с липотропным действием добавляют в лечебные диеты при ожирении, гипертонии, атеросклерозе, жировой болезни печени. Такое меню, как и прием добавок с липотропиками, нужно согласовывать с врачом (или диетологом, если речь про питание). У липотропиков могут быть побочные эффекты в виде усталости, пересыхания рта, изменения сердечного ритма, запора, диареи, бессонницы, недержания мочи. Кроме того, до сих пор нет исчерпывающих иследований и однозначных выводов ученых о действии липотропиков в чистом виде. Если вы хотите похудеть, то они скорее являются дополнением к комплексу мер по сжиганию жира, таких как спорт и правильное питание, а не основным методом лечения. И снова нет волшебной таблетки для стройности. Однако, включив в рацион продукты с липотропными веществами, вы можете повлиять на обмен веществ и скорость сжигания жиров в лучшую сторону. И в целом эти продукты полезны для здоровья.

Какие продукты содержат липотропики

• Чемпион по бетаину — свекла.
• Холин содержится в яйцах.
• Бромелайн — в ананасах и грейпфруте.

Также богаты липотропными веществами:

• Нежирный творог
• Рыба
• Говядина
• Растительные масла
• Кисломолочные продукты
• Морепродукты
• Соя (особенно соевая мука)
• Овсяная крупа
• Гречневая крупа

Поскольку липоторпные вещества зарекомендовали себя как защитники печени, некоторые продукты с ними в обязательном порядке добавляют в лечебные диеты для людей с болезнями печени. Однако и сделать их частью повседневного рациона, не дожидаясь проблем, полезно для здоровья в целом. Но не обольщайтесь: только липотропиками вес не всегда можно победить, и ананас не поможет, если вы не устраните переедание из жизни и не добавите в нее физической активности.