Как я сменила фитнес на скалолазание и была приятно удивлена

Если вы все еще уверены в том, что худеть или поддерживать себя в форме можно только путем долгих, усердных, монотонных тренировок в спортзале и строгих диет, спешим вас переубедить. И фитнес, и правильное питание, и здоровый образ жизни в целом могут быть очень даже приятными и увлекательными. На этот раз я решила попробовать для вас скалолазание и готова рассказать об этом интересном и необычном опыте. Итак, скалолазание как альтернатива фитнесу — возможно это или нет?

Начнем с того, что скалолазание — тот вид активити, который неспроста любят и взрослые, и дети. Это далеко не только физическая нагрузка. Скалолазание — это целый комплекс деятельности, направленный на развитие и тела, и духа, и смекалки. Интересное времяпрепровождение, да еще и с пользой вам обеспечено! А теперь обо всем по порядку.

1. Тело

Да, скалолазание может запросто заменить обычный фитнес и даже, как мне рассказал инструктор, дополнить его. Дело в том, что вертикальная поверхность непривычна для человеческого тела. И когда вы карабкаетесь вверх по скале или стене, у вас усиленно начинают работать все те мышцы, которые обычно бездействуют. Причем без нагрузок на суставы и позвоночник, что важно.

В центре «Big Wall», где проходило мое занятие, есть разные виды скал. Я попробовала позаниматься на двух — рельефной и более плоской. Могу сказать, что на разных поверхностях нагрузка ощущается по-разному. На рельефной больше работали руки, на плоской — ноги, поэтому можно даже выбирать поверхность в зависимости от нужной цели или же совмещать несколько.

Еще один большой плюс, на который не могу не обратить внимание: скалолазание отлично развивает гибкость, растяжку и пластику тела, так что сможет заменить вам не только тренажеры, а еще танцы и акробатику.

Три занятия скалолазанием в неделю — и можно смело расставаться с абонементом в фитнес-клуб!

2. Ум

Я была очень удивлена, когда забралась на скалу и поняла, что здесь еще нужно активно думать. Представьте: вы поднимаетесь, хватаясь руками и ногами за разноцветные камни, а потом вдруг эти камни неожиданно заканчиваются. Нет, они есть, но либо слева, либо справа, либо наверху, куда не дотянуться. Что же делать? Вот тогда и включается смекалка.

Во время скалолазания очень важно просчитывать каждый свой шаг, анализировать траекторию движения и уметь не растеряться в сложной ситауции. Если видишь, что ухватиться не за что, спустись немного вниз и найди оптимальный путь. Практически как в шахматной игре. Так что скалолазание прекрасно развивает сообразительность, способность быстро принимать верные решения и, конечно, волю к победе: когда добираешься до самой вершины, чувствуешь себя настоящим героем.

3. Настроение

Скалолазание очень увлекает! И если начало занятия проходит относительно спокойно, то к концу тренировка становится уже более активной и динамичной. Хочется преодолевать более сложные и интересные маршруты и покорять новые вершины.

К тому же, это высота — она захватывает и дарит мощный адреналин. А адреналин, как известно, на ура справляется с любой хандрой и плохим настроением. Более того, необходимость тщательно просчитывать каждый свой шаг учит чувствовать момент здесь и сейчас, что тоже имеет большое значение в условиях современного ритма жизни.

4. Хобби для всей семьи

Скалолазание — отличная идея для семейного хобби. На скалодром допускаются дети с пяти лет — и по своим наблюдениям могу сказать, что им там очень нравится! Разумеется, занятия проходят на надежных страховках и под тщательным наблюдением опытных инструкторов.

Каждое занятие скалолазанием — это приключение, которое не надоедает и не имеет предела для совершенства. Лично я получила огромное удовольствие и без всяких сомнений советую вам тоже попробовать. Вы получите и красивую подтянутую фигуру, и новое любимое увлечение.

Место проведения занятий: Скалолазный Центр «Big Wall»
vk.com/bigwallsport
facebook.com/bigwallsport