Топ-7 приложений для домашних тренировок любого уровня

Локдаун научил нас тренироваться дома. И это оказалось очень удобно: как минимум экономится время на дорогу, и душ под боком. Какие приложения помогут полноценно тренироваться не выходя из дома?

4. 8fit

Приложение, которое помогает вам поменять образ жизни не только с помощью спорта, но и питания. В 8fit вы можете составить здоровый рацион и план тренировок на каждый день в зависимости от цели. Ее нужно конкретизировать: например, «хочу сбросить 20% жира и набрать мышечную массу», «цель — сбросить вес до 65 кг» и так далее. Следуя рекомендациям приложения по питанию и тренировкам, вы придете к намеченной цели и сможете поставить новую.

5. Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout 

Одно из лучших приложений для коротких тренировок. 7 минут — золотой стандарт приложения. Выбирайте любую нагрузку и занимайтесь спортом 7 минут в любом месте. Если покажется мало — меняйте длительность тренировки и ее интенсивность.

6. Track yoga

Сотни асан, виньяс и «флоу», укороченные и полноценные йога-практики для начинающих и продвинутых. Фактически это «абонемент» на йогу, только дома. Есть возможность задать вопрос тренеру — ответ приходит в течение суток, — а также выбрать цель тренировки (растяжка, снятие стресса, укрепление мышц, гибкость, сила, хороший сон и так далее).

7. Adidas Running или Runtastic

Это целое сообщество, целый мир для тех, кто любит бег, хайкинг и велоспорт. Выберите лучший саундтрек для пробежки, создайте 3D-видео велозаезда, объединяйтесь в команды с единомышленниками, следите за своим прогрессом и показателями подъема, скорости, сожженных калорий, составляйте маршруты, считайте километры и минуты, подбирайте подходящую экипировку, советуясь с профессионалами. Это приложение научит бегать марафоны, худеть с правильной нагрузкой, составит план ваших тренировок и поможет найти партнера для утренних пробежек в парке.