Я ставлюся до тих людей, про яких говорять «сприймає все близько до серця». Практично будь-яка ситуація негативного характеру, що трапилася зі мною, накріпко засідає в пам'яті і довгий час нагадує про себе. Щоб полегшити такі статки, я намагаюся позбуватися деяких зі своїх спогадів,

звичайно ж, повністю видалити будь-який спогад навряд чи під силу людині. Але можна нейтралізувати його негативну частину, щоб пам'ять не могла терзати нас і чинити поганий вплив на наше реальне життя.
Подумки розділити життя на «до» і «після»
Колись давно в моєму житті трапилася досить неприємна ситуація - розставання з хлопцем, з яким ми зустрічалися кілька років. Це була перша любов, красива і зворушлива. Раптово він просто пішов, нічого не пояснивши. Тоді мені не хотілося жити, не хотілося вчитися. Здавалося, весь світ впав
. День у день я терзала себе спогадами, прокручувала сотні разів наші стосунки, намагаючись зрозуміти, що зробила не так. Було боляче і прикро. Це тривало довгий час. Поки одного разу я не усвідомила, що потрібно просто залишити ці стосунки в минулому, і жити далі
. Чесно скажу, зробити це було складно. Неодноразово я знову і знову згадувала минуле. Але пила заспокійливі, намагалася обривати свої думки, думати про щось інше, хороше і позитивне. І потихеньку починала знаходити бажання жити і щось робити
. Зайняти себе чим-
Тоді я тільки починала свою професійну діяльність. Щоб відволіктися від негативних спогадів, працювала, не покладаючи рук. Паралельно готувалася до складання іспитів і захисту диплома. У вихідні їздила по магазинах, зустрічалася з друзями, рідними. Загалом, займала себе, як могла. Тільки щоб часу на погані спогади не залишалося.

Так вже влаштована людина, що їй себе шкода. Я теж періодично знаходжу в собі вади, щоб пошкодувати саму себе. Як правило, це призводить до ще більших розладів. Ну що ж, значить треба з цим боротися

! Я захопилася фотографією. Купила собі простенький новенький фотоапарат і вийшла на фотоохоту,

тепер, коли на мене знаходить смуток або з'являється бажання пошкодувати себе, я хапаю фотоапарат і біжу за новими враженнями! І, знаєте, допомагає зосередитися на
 . Ось
я думаю, а що я все про себе і про себе? Вже боляче багато уваги я собі приділяю! Треба щось з цим робити,
і я стала більше придивлятися до інших людей. Виявляється, що у всіх є турботи, проблеми вдома і на роботі. Адже кожна людина прагне вирішити їх. Ніхто не хниче і не здається,
і я не буду тепер жаліти себе! А ще краще, я стану допомагати оточуючим. Бодрое
у
троЯ задумалась над тем, а что, если устраивать себе счастливое утро. Так же и весь день пройдет радостн
о По утрам мы всей семьей делаем веселую зарядку. Ми придумали, що щоранку хтось один із членів сім'ї буде показувати вправи, а інші будуть повторюватися,
дуже весело, коли у нас в ролі інструктора виступає дитина. Які тільки смішні вправи наша донька не вигадує! Ось так 5 хвилин сміху з ранку, і забезпечений хороший настрій на весь де
нь, мені ще подобається снідати бутербродом з сиром і зеленим чаєм. Це теж робить мене щасливою!

Багато з нас хоча б раз у житті відчували почуття тривоги. Це неприємний стан, коли ти передчуваєш що-небудь, організм знаходиться в стані стресу, що згубно впливає на нервову систему людини.
Причин такого стану може бути дуже багато. Нелади в родині, проблеми на роботі, хронічна втома, депресія, стрес, постійний недосип і багато іншого.

Стан тривоги навряд чи комусь сподобається. Існують деякі методи, які допоможуть прибрати це неприємне відчуття. Але варто пам'ятати, щоб розібратися і усунути проблему, слід зрозуміти причину. І якщо ви її не можете знайти, потрібно звернутися до психолога або невропатолога.
Чарівні антидепрес
На жаль, мені доводилося спробувати цей метод боротьби з тривожним станом, і не раз. Трохи розповім детальніше. Коли у моєї дитини були проблеми зі здоров'ям, природно, на нервовому ґрунті я звернулася до фахівця, так як було нестерпно перебувати в такому стані.
Мені довелося спробувати два види антидепресантів. Жоден з них мене повністю не влаштував, до того ж препарати були дорогими і купувати їх протягом тривалого часу я була просто не в змозі. Перший препарат на мене абсолютно не діяв, а другий був настільки сильним, що я взагалі не здатна була щось робити. Ходила як сонна муха.
Висновок я зробила один - вдаватися до такого способу боротьби з тривогою і стресом я більше не буду. Тому що, як відомо, всі проблеми в голові і можна обійтися без препаратів. Безумовно, якщо ситуація не критична.
Заспокійливі збори В
боротьбі з тривожним станом багатьом допомагають трав'яні збори або препарати на рослинних компонентах. Зараз я хочу спробувати щось попити, щоб зміцнити свою нервову систему.
Але якщо порівнювати з тим, що я пробувала (Екстракт валеріани, Новопассіт та ін.), мене нічого не брало. Чи то я в це не вірила, чи то нерегулярно і мало приймала. Спробую ще раз.
Цей
метод мені дуже хотілося б спробувати. Але чому то я в нього не особливо вірю. Іноді, уявляючи себе в процесі, і мені стає смішно. Або я ще не дійшла до цього етапу, або знаходжу якісь відмовки. Чула від багатьох жінок, що даний метод дуже дієвий, але медитацію слід проводити в абсолютно спокійній обстановці. Так само, ви повинні бути впевнені, що вас ніхто не потурбує протягом хоча б півгодини.
Звичайно, якщо ви один-два рази помедитуєте, від почуття тривоги ви не позбудетеся. Робота над собою вимагає тривалого часу, зусиль і старань. За допомогою інтернету і літератури можна підібрати відповідний для вас варіант.
Поїхати на відпочинок

У вас двоє дітей? А може бути навіть троє? Тоді вам, напевно, не з чуток знайома проблема дитячої ревнощів. Деякі батьки намагаються не звертати на це увагу, інші зляться, навіть карають малюків. Є такі, хто дуже болісно до цього ставиться, переживає, навіть звертається за допомогою до психолога.

Давайте спробуємо розібратися, що батьки можуть зробити в цій непростій ситуації, як допомогти дітям пережити деякі складні моменти в їх тільки починається життя. Я не фахівець і не можу давати професійних порад, але хочу поділитися своїм досвідом. Можливо, він комусь допоможе.
У мене троє дітей. Перші дві доньки - двійнята. Поки вони були зовсім маленькими, проблема дитячої ревнощів у нас практично не виникала. Чому найчастіше в дитині виникає це відчуття? Тому, що з появою молодшого малюка йому доводиться розлучитися з положенням єдиного, найулюбленішого, найдорожчого тощо. Для багатьох дітей це стає справжньою трагедією.
У нашому випадку ніхто з дітей ніколи не вважав себе «самим-самим». Вони дуже сильно любили один одного, відчували однакову увагу батьків. Причин для ревнощів не було. Звичайно ж, діти іноді сварилися за якусь іграшку, часом сперечалися, хто з них більше любить маму. Але це абсолютно нормальна ситуація.