Останні новини
Суспільство
Я завжди задавалася питанням, як характер впливає на життя людини. Багатьом знайомим щастить по життю, вони непогано влаштовані, міцно стоять на ногах: і робота є, і сім'я, і діти радують. А іншим просто не щастить: і роботу знайти не можуть, і в сім'ї щось не ладиться. У кожного свій характер, своя доля - це я зрозуміла точно. І кожен у житті свого домагається по-різному: хтось наполегливо, хтось ненав'язливо, а хтось взагалі байдужий абсолютно до всього.
Н
е можу сказати, що є ідеальні люди. Можливо, я і скептик і песиміст, але я в людях бачу негативні сторони, і якщо це близькі або родичі, то часто я роблю їм зауваження. Я теж маю свої негативні сторони, але якщо дивитися на речі реально, то це все від того, що крім радості і щасливих моментів, в моєму житті є багато негативу. Що
таке характер Д
л
я мене не секрет, що якість життя людини, її щастя і успіх цілком і повністю залежить від її характеру. Адже у нас, як я говорила раніше, доля складається по-різному. Навіть люди з однаковими можливостями в результаті мають різні результати. До чого я веду? До того, що люди, завдяки своїм амбіціям і характеру, домагаються різного о. Ще
зі шкільного підручника ми знаємо, що термін «характер» має безліч визначень. У моєму розумінні, характер - це якась сукупність різних якостей людини, які проявляються в спілкуванні в соціумі, сім'ї, при різних життєвих ситуаціях. Ці риси визначають ставлення до інших людей, до життя, до самого себе. І судячи з цього відношення, ми і визначаємо який у людини характер. Звичайно ж, я не психолог, але це моє розуміння терміну «характер»,зміна
характеру Мене
психологія цікавила завжди. У шкільні роки я познайомилася з нею серйозно. Втім, психологія і психологічні ситуації в моєму житті були присутні завжди. Все складалося добре, і в навчанні, і в кар'єрі. А особисте життя не клеїлося. Чомусь я завжди себе почувала винною: якщо хлопці йшли, значить, я винна; якщо подруги не дружили - я винна. Потім мені це все набридло, і як виявилося, мені просто траплялися «не ті» люди. Але в цьому я переконалася не проти, я прагнула
до вдосконалення, бажала змінити свій характер, адже я вважала, що всьому виною я і мій характер. Так, не приховую, мені хотілося змінити своє життя на краще, поміняти якісь якості, перетворити недоліки в гідності. Життя для мене ставало не таким, як я її собі уявляла раніше, я зрозуміла, що я - сама коваль свого щастя, і саме я повинна її творити, а не хтось сторонній.
Суспільство
Будь-яка річ, події, слова або людина в будь-яку мить може викликати у вас негативні емоції. Не завжди в цьому винен поганий настрій, але і не завжди немає нашої провини в тому, що ми відчуваємо у відповідь на щось
.
Дійсно, перший крок до контролю - це випустити пар. Видихни! Відкрий «крантик», щоб зняти напругу і готовність вибухнути. Тоді буде легше оцінити ситуацію більш тверезим поглядом.
Суть не в тому, як контролювати негатив. Суть в тому, щоб знайти привід його не стримати. Якщо відсторонитися на хвилину від ситуації і поглянути, як незацікавлене обличчя, то, як правило, можна побачити і ядро проблеми, і можливі наслідки, і позитивно-негативні сторони. Це все дозволить отримати користь зі сформованого негативу. Вміння
виносити урок з усього - дуже цінна здатність. Вона не дається від народження, але набувається в процесі життя... і те, повинна визнати, не всіма.
Суспільство
Приказка про те, що перша думка завжди вірна, не дарма складена нашими предками. Але ми часто не встигаємо вловити цю першу думку, як наша свідомість починає її аналізувати, сумніватися в ній, висувати нові версії відповідей на питання. Допоможе розібратися з тією особливістю мозку медитації,
що таке медитація і навіщо вона потрібна
? Всі ми різні і, можливо, ви під час медитації відчуваєте щось інше. Але те, що я опишу, мені допомагає.
Отже, медитація - це можливість зрозуміти себе, відключити внутрішній діалог і навчитися бачити суть речей. Для мене медитація - це не просто розслаблення, таким способом я шукаю відповіді на хвилюючі питання,
як я медитую.
Перед тим як зануритися в медитацію, я приймаю зручну позу. Можна сісти в позу лотоса, можна просто розміститися в кріслі, головне, щоб хребет був рівним. Особисто я медитую лежачи,
розташувавшись зручно, включаю шум прибою або музику типу «Енігми», яка може забрати за собою, до якої не прислухаєшся, а просто уважаєш, ніби плаваєш на звукових волнах.
Моя свідомість задає проблему. Любить, не любить? Що робити? Йти чи ні? Я маю рацію? Де вихід? Природно, з уточненням конкретної ситуації. Потім я відпускаю його і занурююся в медитацію.
Занурення
для цього я нічого не роблю, лише відпочиваю, дихаю рівно, відчуваю, як розслабляються м'язи, як мозок занурюється в якусь негу, як мислювальний діалог йде на другий план.
Іноді я ловлю себе на тому, що я ніби сплю, але це не так. Просто розслаблення настільки глибоке, спокій настільки сильне, що межа між свідомістю і підсвідомим стає некріпкою,
образи
І ось тут настає найцікавіше. Перед очима виникають образи, кожен раз різні, я дивлюся на них ніби збоку. Саме дивлюся, не думаю про них, не викликаю, не генерую. Я розглядаю їх і чекаю закінчення сюжету.
Вихід з медитації настає завжди несподівано. Я не навожу будильник, не стежу за часом.
Суспільство
Медитуючи, люди переслідують різні цілі. Одні занурюються в себе, щоб знайти відповідь на питання. Інші таким способом заспокоюються. Третина пізнає себе, своє я. А четверті просто споглядають світ. Напевно, тому і існують різні способи медитації, кожен з яких підходить для вирішення тієї чи іншої задачі,
коли медитація освоєна, більше не доводиться замислюватися, що ти хочеш від неї отримати. Не доводиться зосереджуватися на якихось ключових моментах. Знаєте, це як навчитися плавати. Коли ти вмієш плавати, то не замислюєшся, як робиш це. Ти просто пливеш і все, тіло саме робить це. І розучитися плавати вже неможливо,
так і з медитацією. Гарненько навчившись входити в неї, більше не замислюєшся, як ти це робиш і чого хочеш. Все виходить природно,
але! Як же освоїти всі техніки медитації? Які вони бувають? Медитация
на воду
Я делала это очень просто. Найголовніше, знайти «зачіпку». Це рух, пейзаж, течія річки, прибій, біг, ритм, колір, спостереження за якими дозволить тілу розслабитися, а свідомості попливти,
наприклад, сісти на берег річки і спостерігати, як тече вода. Погодьтеся, треба зовсім трохи часу, щоб всередині настало заспокоєння, розлилася благодать. І навіть якщо 15 хвилин тому в мені клокотали бурі емоцій після сварки, вони миттєво зникають, їх ніби забирає вода,
відпустивши свідомість, розслабившись, я занурююся в медитацію: відключаю внутрішній діалог і емоції. Рівномірно журчить вода, відновлюється душевна рівновага. Я виходжу з медитації з новими знаннями про себе, про свої помилки.
Якщо брати описаний вище приклад, то після медитації на воду я встала і пішла додому не просто заспокоєна, а в повному позитиві. Тому що мій внутрішній світ відринув цю лайку і гнів. Медитація дала зрозуміти, що це, взагалі, не мої почуття. Сварка ніби була штучною, надуманою.
Суспільство
Для мене весна - це пора оновлення. Взимку я веду малоактивний спосіб життя. Мої подруги бігають на лижах і щосили займаються фігурним катанням, а я кутаюся в теплу дублянку і боюся виходити на лед.
Подружки встигають заглядати в салони краси і ходити на СПА-процедури, а на зиму я навіть стрижки не роблю. Моє найулюбленіше зимове заняття - з чашкою імбирного чаю читати якусь цікаву книжку,
але приходить весна, і життя моє різко змінюється! Та що там, я вся змінююся з приходом теплої пори року!
Перші нотки весни
ледь я відчую перший запах весни, почую перші весняні крапелі і веселе чирикання пташок, я немов скидаю кокон, в якому затишно сиділа зимой.
Першим ділом я йду в салон до перукаря і прошу зробити свою улюблену коротку стрижку. Потім я вибираю собі нову косметику - туш, тіні, губна помада і блиск для доль - тепер мені це все стане в нагоді!
Потім я купую собі новий стильний шовковий шалик - це ще одна ознака того, що моя весна вже прийшла! І ось я оновлена крокую в новий період тепла, сонячності та чарівності,
кожну весну мрію схуднути до літа
Да-да, це відбувається саме навесні. Я розумію, що цукерки і печиво, які я з апетитом вживала з тим самим смачним імбирним чаєм під читання, зробили-таки свою хитру справу. Я за зиму завжди набираю до 5 зайвих кілограмів, уявляєте?!
Навесні
я вирішую, що до літа треба неодмінно схуднути! І біжу записуватися в фітнес-клуб. Він знаходиться від нас в 40 хвилинах ходьби. І я ходжу туди пішки. Це ще один мій спосіб сказати «прощавай» зайвій вазі. Цього
року мені вирішила скласти компанію моя подружка. Разом ходити на тренування набагато веселіше! Всю дорогу ми базікаємо про своє, про жіночку
Д
ача - ще один спосіб полюбити весну
Д
ача - це моє все, моя віддушина, мій безкоштовний агрофітнес-клуб! У мене там краса невимовна. Дача навесні показує пробудження природи у всій своїй красі. Ранньою весною розквітають крокуси, проліски, нарциси. Це все плоди моїх тяжких праць.