Що робити, якщо з приходом осені в організмі підвищується концентрація смутку? Я витісняю хандру позитивом! Де його взяти - розповім читачкам Алімеро:)
У
мене в році два періоди підбиття підсумків: грудень і вересень. Перед новорічними святами люди звикли оцінювати свої досягнення, так що я лише підтримую традицію. Тільки

в теплу пору року мені хочеться «діяти активно». В осінньо-зимовий сезон я впадаю в моральний анабіоз. Літо для мене - шанс насолодитися теплом, фруктами і свободою від пуховиків. У вересні мені здається, що я не на 100% використовувала свої можливості, тому прокидається внутрішній песиміст.
1
Суммирую достижения.Я

концентрируюсь на хороших событиях, которые подарило лето. Краще згадувати свої маленькі перемоги, ніж незавершені справи.
2
. Трудотерапія.Коли

стрес і туга підступають, я намагаюся «придумати» собі роботу. Розберу речі в шафі, сформувавши акуратні стопочки; побуду кухарем-випробувачем і приготую нову складно страву; зв'яжу ще одну іграшку. Після трудового подвигу з'являється приємне почуття втоми і радості від результатів.
3
. Позволяю себе лениться.Да,

я сочетаю лень с трудотерапией! Секрет простий: вибираючи заняття, більше керуюся «хочу», ніж «треба». Якщо, звичайно, мова не йде про важливі справи,
більше
місяця я збиралася вимити вікна. І так мені не хотілося з ними возитися, що відкладала роботу до приходу натхнення. Як ви зрозуміли, хвиля натхнення не поспішала мене накривати, тому почалися напади самоїдства.Я

вирішила себе пробачити. Не зійшлося ж світло клином на цих вікнах! Іноді потрібно дозволяти собі слабкості і направити енергію в інше русло. Я, наприклад, проміняла ганчірку на спиці і довязала килимок. 4.

Свобода от лишнего.
К
огда я выбрасываю пакеты с хламом, чувствую какую-то легкую эйфорию. Ніби разом зі старим позбуваюся непотрібних думок. Так що ревізія в шафі - гарні ліки від хандри.
5
. «Диванолежительные»

процедури намагаюся викреслювати з графіка. Якщо в робочі дні ще дозволяю собі затишний домашній відпочинок, то вихідні проводжу на сонечку. Можливо, жителям приватного сектора вистачає спілкування з природою. Я ж весь час шукаю баланс між бетонними джунглями і ґрунтовими стежками.

Щоб збудити і спокусити хлопця, зовсім не обов'язково перебувати на відстані витягнутої руки. Пікантні повідомлення підігріють інтерес чоловіка і змусять згорати від бажання.

Передбачу обурення, яке викличе ця фраза у деяких читачок Алімеро. Діти - це квіти життя, і з цим твердженням я згодна. Але іноді для збереження душевної рівноваги і психічного здоров'я від них потрібно відпочивати,

ситуація в моїй родині

Поруч зі своїми доньками я перебуваю 24 години на добу. У мене немає під боком бабусь, чиєю допомогою я могла б скористатися. Чоловік зайнятий під зав'язку. У нього одна робота основна, друга на пів ставки і ще купа підробок. Додому він приходить у середньому о 23-00, а йде о 8-00. Вихідні знаходяться вдома максимум до 12 годин. Ось і виходить, що найчастіше найстаршому моєму співрозмовнику 10 років,

насправді, це прекрасно, що я можу проводити стільки часу зі своїми дітьми. Ще старшу дочку ми завжди і скрізь брали з собою. Якщо в гості, то все разом, якщо мені потрібно було робити УЗД з приводу другої вагітності, то саме вона заходила в кабінет разом зі мною (тат у нас не пускають на процедуру),

але є й інша сторона медалі. Я не можу сходити до стоматолога, гінеколога, перукаря, нарешті. А якщо і йду, то разом зі мною йдуть мої доньки. Останній раз до стоматолога я приїхала в їх компанії, і вони мирно сиділи на стільчику в кабінеті, поки мені сверлили зуби.

Потреба у відпочинку

Крім вищеописаних ситуацій, коли дітей дійсно потрібно з кимось залишити, іноді у мене виникає потреба побути однією або просто відпочити від сім'ї. Я відчуваю, що накопичується втома і підкочує роздратування. У цих випадках єдиний вихід - піти куди-небудь з дому.

Зазвичай я йду в кіно і після сеансу виходжу оновлена і одухотворена. Або в гості до подруги. Поговоривши трохи з друзями і розвіявшись, я повертаюся в рідні стіни задоволена і готова знову дарувати свою турботу і ласку своїм домашнім

.

Все життя віруючого, кожен день - це поклоніння Всевишньому Аллаhу. Щоденне поклоніння починається з перших хвилин пробудження на ранковий намаз і триває протягом усього дня. Найбільш буденні справи, вчинені з поминанням Аллаhа, є нашим поклонінням Йому, щоб заслужити Його милість, здобути благословення (баракят) і захист. Які дуа слід здійснити мусульманину в ранкові години до виходу на роботу/навчання/тощо:1. При пробудженні від сну «.АльхамдулилЛяhи аллязи ахйа-на ба'да ма амата-на ва иляй-хи-н-нушуру» .Хвала Аллаhу, воскресившему нас после того, как Он умертвил нас, и к Нему воскресение.2. Перед входом в туалет «.БісмілЛяні, Аллаhумма, ін-ні а'узу бі-кя мін аль-хубсі ва-ль-хабаіс». З ім'ям Аллаhа, про Аллаh, воістину, я вдаюся до Тебе від порочності і поганих вчинків.3. Під час обмивання «.Аллаhумма-дж'аль-ні мін ат-таввабіна ва-дж'аль-ні мін аль-мутатаххіріна» .О, Аллаh, зарахували мене до кающихся і зарахували мене до очищаючимся.4.