Кому я і що винна?

Іноді у мене складається таке враження, що я зобов'язана абсолютно всім людям на планеті. Вот вроде бы и не занимала ничего и ни у кого, а как не посмотришь, все время кому-то что-то должна - что-то сделать, что-то сказать, что-то подарить, куда-то сходить.
..... Должна найти сестре стоматолога - она же младшенькая (і нічого, що їй вже 26 років!), повинна відповісти на дзвінок начальника в неробочий час, повинна вийти на роботу у вихідний, повинна піти на весілля троюрідної племінниці другого чоловіка рідної сестри мого чоловіка, яку я знати не знаю, але що ж родичі скажуть! Ось

тільки іноді бувають моменти, коли моя доброта закінчується, а з'являється нескінченна втома, і на всі подібні "я повинна" моя психіка бурхливо реагує "Не хочу! Не б
у
ду! "Але після мого чергового внутрішнього страйку, наприклад, з приводу ігнорування дня народження співробітниці, мене починають мучити докори сумління: "Ох і ах, як же я так могла? Вона ж завжди мене вітає! І що ж вона тепер скаже? Ні, я просто повинна була піти ". В

общем, я понимаю, что нужно учиться говорить «нет». І не важливо, з якої причини - просто не хочеться щось робити, або тому що потрібно змінювати свої власні плани, а це вкрай незручно. Я тут не маю на увазі такі серйозні речі, як турбота про рідних. Для мене це природна і нормальна поведінка, а не тяжкий обов'язок. Я говорю про таких себе псевдо обов'язків,

наприклад, повадилася до нас старенька-сусідка ходити з проханнями тікати в магазин. Ні, мені не важко купити для неї батон, але тільки тоді, коли я сама тудизібрався

. Так немає ж, з моїми 2-ма вихідними на місяць і ненормованим робочим днем, з повною відсутністю вільного часу я ще й повинна бігти за пів літрами молока для сусідки на першу її вимогу, кидаючи всі справи. Причому виглядає це так: сьогодні їй треба чай, завтра хліб, а післязавтра картоплязакінчилася,

і це при тому, що у неї 3 дітей і 7 онуків! Але старенькій незручно їх напружувати. А моїх тонких, але прямих натяків вона розуміти не хоче. Або ж інша ситуація: моя рідна тітка: живе в двох кроках, але згадує про мене тільки тоді, коли їй потрібно зробити мелування - я ж безкоштовно роблю, а в перукарні потрібно заплатити ого-госкільки

! Як боротися синдромомборжника

? 1. Поважати себе. Якщо у мене дико розболілася голова і почалися КД, і я не хочу нічого взагалі на світі, а найкраща подруга плачеться, що їй нема з ким пройтися по магазинах, я відмовляюся. Це моє здоров'я і моє життя, а хороша подруга і адекватна людина зрозуміє все без про
б
лем. 2. Виставити межі. У мене є законне право на особистий час і особистий простір. Ну не зобов'язана я відповідати на дзвінки співробітників у вихідний! Нехай ображаються, це їхня справа. Всі робочі питання привчаю вирішувати в робочий час.

3. І не забувати: все, що роблять для мене інші люди, відбувається виключно за їх особистим вибором і бажанням. Їх не примушують і не змушують. И не нужно думать, что если мне кто-то подарил тюльпанчик на 8 марта, то я теперь всю жизнь буду обязана дарить этому человеку подарки на каждый праздник.

А должна ли?

В общем, с синдромом должника я борюсь изо всех сил;) Звичайно, не всім абсолютно я відмовляю в проханнях. Мені самій приємно для когось щось зробити, за умови, що мої вчинки не сприяють розвитку ліні або нахабства в людині, і якщо людина не сідати «на шию».
Може, звичайно, трохи різко, але я вважаю, що не потрібно на догоду суспільству або комусь ще проживати своє життя так, як мені категорично не подобається. І не переживати: «Ой, що ж люди скажуть?» І нікому нічого не винна, крім рідних, але це зовсім інша історія:)
Дівчата
, а у вас буває відчуття, що ви постійно всім зобов'язані?