Як медитувати під музику?

Приказка про те, що перша думка завжди вірна, не дарма складена нашими предками. Але ми часто не встигаємо вловити цю першу думку, як наша свідомість починає її аналізувати, сумніватися в ній, висувати нові версії відповідей на питання. Допоможе розібратися з тією особливістю мозку медитації,


що таке медитація і навіщо вона потрібна

? Всі ми різні і, можливо, ви під час медитації відчуваєте щось інше. Але те, що я опишу, мені допомагає.
Отже, медитація - це можливість зрозуміти себе, відключити внутрішній діалог і навчитися бачити суть речей. Для мене медитація - це не просто розслаблення, таким способом я шукаю відповіді на хвилюючі питання,

як я медитую.

Перед тим як зануритися в медитацію, я приймаю зручну позу. Можна сісти в позу лотоса, можна просто розміститися в кріслі, головне, щоб хребет був рівним. Особисто я медитую лежачи,

розташувавшись зручно, включаю шум прибою або музику типу «Енігми», яка може забрати за собою, до якої не прислухаєшся, а просто уважаєш, ніби плаваєш на звукових волнах.

Моя свідомість задає проблему. Любить, не любить? Що робити? Йти чи ні? Я маю рацію? Де вихід? Природно, з уточненням конкретної ситуації. Потім я відпускаю його і занурююся в медитацію.

Занурення

для цього я нічого не роблю, лише відпочиваю, дихаю рівно, відчуваю, як розслабляються м'язи, як мозок занурюється в якусь негу, як мислювальний діалог йде на другий план.

Іноді я ловлю себе на тому, що я ніби сплю, але це не так. Просто розслаблення настільки глибоке, спокій настільки сильне, що межа між свідомістю і підсвідомим стає некріпкою,

образи

І ось тут настає найцікавіше. Перед очима виникають образи, кожен раз різні, я дивлюся на них ніби збоку. Саме дивлюся, не думаю про них, не викликаю, не генерую. Я розглядаю їх і чекаю закінчення сюжету.

Вихід з медитації настає завжди несподівано. Я не навожу будильник, не стежу за часом.

Просто раптом починаю відчувати тіло, воно знову стає важким, втрачає невагомість, і я просто розумію, що вже не медитує,

рішення проблеми

Ви, напевно, хочете дізнатися, як це допомагає мені вирішувати поставлені завдання і проблеми

? Вони і є шлях вирішення проблеми. Наприклад, я не знала, що робити в якійсь ситуації, де відповідь. Образи показують, що є людина з ключем в руці, людина чоловік, і я йду за ним. Перекладаю це мовою життя: вирішити проблему мою можна, зробить це чоловік, треба довіритися йому і спокійно йти слідом.

Ось так я медитую під музику, але на цьому способи медитації не обмежуються.

Можливо, розкажете, як медитуєте ви?