Як мотивувати себе на результат

Кому знайоме почуття, коли приходить якась ідея, рішення, загоряєшся ентузіазмом, а через пару-трійку дієвих кроків раптом сідає батарейка, і результат стає нецікавий? Ось і я довго шукала відповідь, чому ж так відбувається. В результаті прийшла до розуміння, що в таких ситуаціях робити. Делюсь, пока есть вдохновение,
как оно бывае
т.
Посетила кого-то идея бегать по утрам. У понеділок встав і побіг з ентузіазмом, у вівторок - просто заради інтересу, середа - з подихом, четвер - зі скрипом, а в п'ятницю - та ну його нафіг, залишуся спати, в понеділок почну знову. Може бути,

або ще варіант. Щоб мотивувати себе на схуднення, дами чіпляють на дверцята холодильника фотографію струнких панянок. Деякі зверху наклеюють фото свого обличчя. Ось такий повинен бути результат, так що в холодильник ні-ні
!
А вечорами і вранці перед дзеркалом твердять афірмації і мантри, про те, що вони чарівні, привабливі і стрункі. Потім дивляться в дзеркало критично... а віз і нині там. І все, більше ніякого ентузіазму. Чому?

Маленькі секрети великих досягнень

Тому, що ми не розуміємо, чого насправді прагнемо. Хочу бути стрункою, здоровою - це абстракція. Мало того, нам завжди треба розуміти, що і навіщо ми робимо. Згадайте себе в дитинстві, якщо вийде. Адже ми завжди робили з ентузіазмом ті речі, про які нам розповіли, навіщо вони потрібні і який буде від цього штовх.

При постановці мети важливо дати максимально конкретну відповідь на питання «Навіщо мені це потрібно?». Схуднути - навіщо? Щоб бути стрункою, здоровою - а навіщо це мені потрібно? Що я можу зробити, коли буду стрункою і здоровою, чого зможу досягти, чого неприємного уникнути

? Мій колишній чоловік дуже цьому зрадів і мріяв натренувати з мене чемпіонку. Але я не горіла цими перспективами. Так, було б прикольно мати таке звання, але не більше. Ця мрія мене не поглинала повністю, як єго.

В результаті я один час взагалі закинула тренування, тому що чоловік ніяк не міг змиритися з тим, що в мені немає потрібного для перемог ентузіазму. А мені тренуватися під вічними докорами було некомфортно,

звідси мораль - коли ви рухаєтеся до якоїсь мети, завжди перевіряйте, чи це ваша мета. Інакше надовго пороху не вистачить. Як це зробити? Уявіть, що ви її досягли. Якщо

як у мене, «ну, прикольненько» - це явно не ваша мета. Коли реалізуєш свою мрію, енергія і щастя просто б'ють фонтаном. Думаю, кожен хоч раз в житті переживав такий стан, коли від радості хочеться весь світ обійняти. І якщо таке бажання виникає - це ваша ціль,

тоді залишається останній важливий крок - деталізувати картинку успіху. Уявити обстановку, час, стан по досягненню мети. Що ви будете після цього робити, відчувати. Як зміниться світ навколо, люди і т. д.

Ось тільки на цьому етапі можна робити різні колажі, створювати афірмації та інше. Тоді один погляд на цей колаж або фотографію змусить знову пережити ці емоції. Кожна афірмація буде викликати в голові картинку успіху і мотивувати на рух до нема.

Якщо немає цього наповнення, афірмації залишаються порожніми словами, а колажі - смішними аплікаціями. Ось такі знання нещодавно мені відкрилися. Сподіваюся, будуть вам корисні,

а вам допомагали ваші візуалізації та афірмації?