Як навчитися бути щасливою
Напевно кожна з нас хоч раз у житті задавалася питанням: «Що таке щастя?». Для одних - це відпочинок на березі теплого моря, для інших запах рідної людини, для третіх обіймів маленьких дитячих ручок. Але часом буває так, що, навіть маючи все перераховане, ми не відчуваємо себе повністю щасливою жінкою. Весь час чогось не вистачає і щось гложе нас і заважає насолоджуватися життям. Так як змінити ситуацію і навчитися отримувати задоволення від сьогоднішнього моменту, дозволити собі бути щасливою,
насамперед потрібно вирішити, чи дійсно ви хочете стати успішною, життєрадісною і щасливою. Можливо, вам зручно в ролі вічно ноючої домогосподарки, яку не розуміє чоловік і не слухаються діти? Якщо ви всерйоз вирішили змінити ситуацію, то не приймайтеся змінювати світ, вам це все одно не під силу, почніть з себе і зі свого ставлення до оточуючих і подій вокруг.
Уникайте спілкування з песимістами, намагайтеся захиститися від їх вічних скарг. Спілкуючись з такими людьми, ми підсвідомо сприймаємо негативну інформацію і проектуємо її на своє життя. Те ж саме відбувається при перегляді страшних картин з екрану телевізора або монітора.
Перестаньте весь час думати про погане, думайте про майбутнє тільки в позитивному ключі. Забороняйте негативним думкам з'являтися у вашій голові, особливо перед сном.
Якщо у вас є дійсно реальна проблема, яка вимагає вирішення, не «ганяйте» думки про неї вдень і вночі. Відведіть спеціальний час, наприклад, з 18 до 18.30, усамітніться і подумайте, який ви бачите вихід з ситуації, що склалася. Якщо рішення не прийшло сьогодні, то відкладіть його на завтра, причому виділіть для цього ті ж самі 30 хвилин, а не думайте про негативі цілодобово,
НЕ потрібно сприймати проблеми як щось жахливе і непоправне. З будь-якої ситуації завжди є вихід. Подолання складнощів у житті лише загартовує наш характер і робить сильнішим.
Змініть своє ставлення до навколишнього світу. Засвійте просте правило: ваше щастя залежить тільки від вас. Не думайте, що гарний ранок почнеться тільки тоді, коли чоловік принесе каву в ліжко або син прокинеться по першому дзвінку будильника. Така позиція, коли ви ставите свій настрій в залежність від дій інших людей, в корені неправильна. Адже якщо ваші очікування не виправдаються (а так відбувається найчастіше), то настрій впаде і день не задасться. Особисто для мене немає нічого гірше невиправданих очікувань,
тому порадуйте самі себе. Причому, починайте це робити з самого ранку. Випийте чашку кави з улюбленим тістечком, поваляйтеся довше або подивіться улюблену програму, загалом, зробіть те, що ви дійсно любите. Це гарантує гарний початок дня, а відповідно приємним буде і його продовження.
Щасливі люди - це, перш за все, здорові люди. Тому підлікуйте хронічні захворювання, почніть правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя, повноцінно спати і усильте фізичну активність. Все це допоможе організму працювати в правильному режимі і не подавати вам сигналів «лиха». Крім того, правильний режим і харчування допоможуть підтримувати фігуру в ідеальному стані, тобто у жінки не буде зайвого приводу для розладу.
Навчіться, нарешті, посміхатися. Або згадайте, як ви це робили в юності. Вже давно доведена пряма залежність - якщо ми щасливі, ми посміхаємося, а посмішка робить нас щасливішими. Тому протягом дня обов'язково знаходьте привід посміхнутися - читайте анекдоти, жартуйте з колегами, дивіться комедії.
Якщо зовсім не хочеться посміхатися, змушуйте себе. Посміхайтеся, наприклад, всю дорогу до магазину або від однієї зупинки метро до іншої. Спочатку буде, звичайно, важко. Але з часом ви побачите, як сміхотерапія діє на вас і всіх оточуючих, і ви навчитеся насолоджуватися відповідними посмішками.
Після пологів я абсолютно перестала посміхатися. Проблеми, обов'язки лежали на плечах важким вантажем і змінили колись життєрадісну і щасливу дівчину до невпізнання. І тоді я вирішила будь-що повернути своє «я» і знову стати щасливою. Тепер виконую всі наведені поради і цілком задоволена своїм життям і настроєм.