Як навчитися радіти життю?

Ми звикли ділити світ на чорне і біле, успіх і невдачу. Людей - на везунчиків і лузерів, красивих і тих, кому не пощастило. Але, насправді, під усім цим ховається одне-єдине знання, яке доступне небагатьом: краса життя, його успішність і насиченість не залежать від подій. Вони залежать виключно від нашого вміння радіти, від «тарганів» у нашій голові.
Мало хто вміє радіти по-справжньому. Озирніться назад: чи раділи ви сьогодні? Чи було це відчуття щирим і всепоглинаючим? На жаль, більшість лише посміхнеться: робота, будинок, робота... які вже тут емоції
. А насправді щастя оточує нас всюди. І, щоб докорінно змінити своє життя, достатньо лише навчитися його бачити
. Можливо, ці поради здадуться вам дурними і безглуздими, але повірте, вони діють. І перевірені вже багатьма людьми. І першим, хто випробував їх, була я сама.

Наведіть прибирання в будинку

Як це не дивно, але це одна зі складових щастя. Чисті підлоги, вимиті вікна, випрасувані речі - все це здається таким простим, але якщо у вашому будинку чистота і порядок (нехай навіть не надовго), умиротворення стає ближчим. Посміхатися стає легше. А щоб прибирання не було в тягість - співайте, танцюйте. Вам нікого соромитися. Повірте, швабра - відмінна мікрофонна стійка!

Ревізія гардеробу

Всі речі, що відслужили свій термін, повинні бути безжально викинуті. Улюблений светр у катишках? У сміття. Так, з ним важко розлучитися, але згадайте те почуття дискомфорту, яке ви відчуваєте, одягнувши його. Домашня футболка з плямою від дитячого харчування? Яскрава аплікація врятує її, але якщо ви за тиждень не знайшли в собі сил нею зайнятися - у відро. Ви не зробите цього і потім. Відкриваючи шафу, в якій вас чекають тільки придатні наряди - це, може, не велика радість, але відсутність засмучення точно.

Скидайте негатив

Озвучуйте свої відчуття. Ви злі, засмучені, засмучені? Так вимовіть це вголос! А, озвучивши ще й причину, ви позбудетеся великої дози негативу. Співайте, танцюйте, малюйте - навіть якщо вам здається, що не вмієте. Висловіть свої емоції. До того ж танець - це та ж зарядка, тільки більш приємна. І він провокує викид ендорфіну, як і будь-який рух.

Зупиніться

У світі, де всі кудись поспішають, важко знайти хвилинку. Йдучи на роботу замріть на мить і озирніться навколо себе: що ви бачите? Сніг на гілках дерев, райдужні розлучення на калюжах, нескінченне небо над головою, краплі дощу на обличчі - насолодіться картиною, дайте своїй внутрішній дитині захопитися звичайними речами. Це вийде не відразу, але ефект буде приголомшливим.

Розвивайтеся

Людина створена таким чином, що не може залишатися статичним. Або він розвивається, або деградує. Наповнюючись новими знаннями, емоціями, ви отримаєте привід для гордості. І не біда, що уроки суахілі не стануть в нагоді вам в житті, гра на ложках здасться не серйозним заняттям - чим більше тренується ваш мозок, тим яскравіше ви сприймаєте

Мрійте

У дитинстві ми всі вміємо мріяти. З віком більшість дорослих розуміє, що багато мрій - марні і відмовляються від цього дару. Насправді саме мрії забарвлюють наше життя. Тим більше, що багато з них дійсно здатні здійснитися. Ви мріяли про відпустку в теплих краях? Паперова пальма, крісло-мішок, лампа і музика Бразильських карнавалів стануть вашими Багамами.

Плачте і посміхайтеся

Так-так, саме так. У сучасному суспільстві не прийнято показувати сльози. А організму просто необхідно іноді поридати навзрид. Інакше він знайде причину і закотить істерику. «Білий полон», «Хатіко» - маленька хитрість, щоб перестати тримати марку і здаватися сильною. Зрештою ми ж дівчатка, ми повинні відпочивати. А посмішка прийде сама собою.

Спілкуйтеся

Людина - істота соціальна. Спілкування необхідне для радості, як повітря для дихання. Більше того, спілкування має бути різним. Сім'я, друзі, товариші по службі - це добре. Але мало. Продуйте, відкривайте для себе нові горизонти! Інтернет дарує величезні можливості: знайдіть через місцевий форум тих, кому цікаво те ж, що і вам. Відмінна ідея - літературні клуби. Найближче кафе стане відмінним майданчиком для того, щоб зустрітися і обговорити прочитане. А майстер-класи? Якщо у вас в місті їх немає, чому б вам самій не організувати такий майстер-клас? Напевно ви вмієте щось чудове! Наприклад, в'язати красиві пінетки. Або пекти ананасовий пиріг. Діліться своїм досвідом!

Навчайтеся у флешмобах

Дивні одноразові дії - всім нам іноді варто відчути себе частиною чогось великого. Повірте, це змусить вас як мінімум посміхнутися. До того ж це не просто спосіб скинути стрес, а й можливість повернутися в дитинство, почудачити. Погодьтеся, мало хто з нас готовий стати один в центрі міста з табличкою «free hugs», а от якщо нас чоловік 10-20 - це вже зовсім інша справа.

Правило одного моменту

І найголовніше: пам'ятайте, що у нас є тільки зараз. Нерозумно корити себе за минуле, наївно покладатися на майбутнє - його може не бути, на жаль. Завдання людини в тому, щоб максимально багато взяти від життя сьогодні і максимально багато дати тим, хто поруч з ним саме зараз.
Цей досвід дістався мені дорогою ціною, а тепер я дарую його вам: беріть, мені не шкода. Тому що якщо хтось навчиться хоч іноді знаходити радість, її стане в світі набагато більше, ніж зараз.