Як не включатися в емоції при розмові з родичами?
У продовження топіку про родичів-вампірів, хочеться поговорити про те, як же все-таки не включатися в емоції під час розмов з цими самими родичами. Адже емоції, позитивні або негативні, завжди заразливі.
Мій досвід минулого
Колись у підлітковому віці чисто випадково знайшла для себе простий метод - відключатися від розмови з родичами. Не знаю чого раптом, але свого часу мама почала вантажити мене розмовами про те, що відбувається у неї на роботі. Можливо, вона хотіла таким чином створити між нами довірчі відносини, стати подругою,
але мені, старшокласниці, проблеми виробничого процесу конструкторського бюро на заводі були якось далекі. І вже тим більше складності взаємин в колективі. А мама могла про це говорити годинами. І якось чисто випадково, я під час одного з монологів просто стала думати про свої проблеми,
тобто дивлюся мамі в очі, часто хитаю головою, а сама навіть не сприймаю сенс її слів. Пам'ятаю, наскільки мені легко було після цієї розмови порівняно з попередніми! І я стала використовувати цей прийом постійною,
але, як виявилося, у техніки були свої побічні реакції. За багато років практики я стала автоматично зісковзувати з неприємних розмов у світ своїх фантазій. Як тільки виникала ситуація, коли треба було включитися в неї і щось вирішити, я йшла в себе і усувалася від неї, пливла за течією.
Позитивний досвід справжнього
Зрозумівши, що метод хоч і зручний, але зовсім непродуктивний, я стала шукати інші способи вберегти себе в спілкуванні. І сьогодні мій набір методів зводиться до наступного. Коли починається емоційна розмова або «прогружання» мене проблемами, я включаю мозок і починаю аналізувати ситуацію і родича в ней.В
першу чергу ставлю собі питання: «Чому він так поводиться, так каже, так переживає?» Якщо розумію, що людині треба пофонтанувати емоціями або просто поговорити заради говоріння, дію виходячи зі свого стану. Якщо я втомлена або у мене немає часу, кажу щось на зразок: «Давай не зараз». Але
іноді можу і послухати заради людської участі. Все-таки це родичі, люди, які мені дороги. Але при цьому намагаюся не проявляти емпатію, не прагну співпереживати людині. Для цього треба багато душевних сил, а підуть вони в нікуди,
інша справа, коли розмова затіяна, щоб вирішити якусь проблему, вирішити ситуацію, почути оцінку з боку або раду. Тоді теж намагаюся триматися ногами землі - не включати емоції, а працювати виключно мозком, розважливо,
але і в цьому випадку є свої нюанси. Є у мене одна родичка, яка приходить начебто за порадами і рекомендаціями, незалежною оцінкою. Ми можемо годинами обговорювати її особисте життя, вирішити, що треба робити і як робити правильно. Вона погоджується, а потім йде і робить так, як їй пробачте,
в результаті ситуації повторюються із завидною постійністю сценарію. А вона знову і знову приходить обговорити деталі і послухати поради. Тому, для неї у мене виробився набір стандартних порад і реплік, які я кожен раз повторюю. Тільки перефразую, щоб виглядали свіжо.
Родичка отримує свою дозу уваги, а я не проникаюся емоційно її проблемами. Як? Під час розмови починаю аналізувати її поведінку, слова, реакції в ситуаціях, про які вона розповідає. І пояснюю собі їхні мотиви, думаю, як би вчинила я.
Загалом, єдина відповідь на питання, як не включатися в емоції при розмові з родичами - включати мозок і активно їм працювати. Діє безвідмовно! Принаймні, у міня.А
у вас як?