Як позбутися поганих думок
У всіх буває поганий настрій. Коли в голову лізуть абсолютно непотрібні погані думки, які просто заважають жити або не дають заснути.
Не можу сказати, що я можу з легкістю від них позбутися, іноді нічого не допомагає зібратися з думками і включити тверезий розум, але якісь методи все-таки у мене є в запасі.
Найголовніше, що потрібно зробити, це не допустити, щоб вони повністю оволоділи моєю головою і всі сили йшли на вирішення цієї проблеми. Найгірший варіант, коли починаєш себе шкодувати і повністю розкисаєш. Знайти
собі занятий
варіант це постійно чимось займатися, де потрібно підключати голову, або постійно спілкуватися з тими людьми, які не напружують. Можна ж зарядитися позитивом подруги. М
еня неплохо отвлекает вязание, когда видишь цель, к которой стремишься, и тем более нужно считать петли, а для этого нужен трезвый ум. Особенно хорошо, когда вяжешь именно узор, который меняется в каждом ряду.
Звичайно сюди можна додати відвідування різних заходів, театрів, виставок, а також ходіння по гостях, але все це добре діє вдень, але куди гірше йдуть справи ввечері, особливо перед сном.
Ранок вечора мудрен Тоді
я нагадую собі прислів'я «Ранок вечора мудріший» і вранці все буде по-іншому, почнеться новий день і нове життя, а проблема здасться менш важливою і не такою значущою.
Найголовніше це швиденько заснути, не розкиснувши остаточно. Раніше я могла випити чай з м'ятою перед сном, але зараз собі цього не дозволяю, тому що не їм і не п'ю на ніч.
Я лягаю спати і подумки беру віник і починаю підмітати думки в голові - виганяти їх. Ще роблю глибокий вдих і повністю видихаю, щоб аж відчути тяжкість тіла.
З кожним глибоким вдихом я розслабляю різні частини тіла, в результаті приймається зручна поза для сну. Якщо не допомагає, значить я не дуже хочу спати, тоді я встаю і йду в'язати або читати. Потім десь через 1 або 2 години я лягаю і моментально засинаю.
Мені дуже допомагає читання. Тільки не плаксивих романів, а наприклад, книги П. Коельо, над якими можна подумати або, наприклад, відмінний варіант книга Дена Брауна «Код Да Вінчі». Щоб зрозуміти цю книгу не можна думати про своє - відразу загубиться сенс. Тим більше, що зручно читати на телефоні, не треба навіть світло вмикати і кудись йти з ліжка, щоб не заважати іншим.
Звичайно все це індивідуально, і те, що допомагає мені абсолютно не діє на іншого.
А як ви позбуваєтеся поганих думок?