Як позбутися поганих спогадів
Я ставлюся до тих людей, про яких говорять «сприймає все близько до серця». Практично будь-яка ситуація негативного характеру, що трапилася зі мною, накріпко засідає в пам'яті і довгий час нагадує про себе. Щоб полегшити такі статки, я намагаюся позбуватися деяких зі своїх спогадів,
звичайно ж, повністю видалити будь-який спогад навряд чи під силу людині. Але можна нейтралізувати його негативну частину, щоб пам'ять не могла терзати нас і чинити поганий вплив на наше реальне життя.
Подумки розділити життя на «до» і «після»
Колись давно в моєму житті трапилася досить неприємна ситуація - розставання з хлопцем, з яким ми зустрічалися кілька років. Це була перша любов, красива і зворушлива. Раптово він просто пішов, нічого не пояснивши. Тоді мені не хотілося жити, не хотілося вчитися. Здавалося, весь світ впав
. День у день я терзала себе спогадами, прокручувала сотні разів наші стосунки, намагаючись зрозуміти, що зробила не так. Було боляче і прикро. Це тривало довгий час. Поки одного разу я не усвідомила, що потрібно просто залишити ці стосунки в минулому, і жити далі
. Чесно скажу, зробити це було складно. Неодноразово я знову і знову згадувала минуле. Але пила заспокійливі, намагалася обривати свої думки, думати про щось інше, хороше і позитивне. І потихеньку починала знаходити бажання жити і щось робити
. Зайняти себе чим-
Тоді я тільки починала свою професійну діяльність. Щоб відволіктися від негативних спогадів, працювала, не покладаючи рук. Паралельно готувалася до складання іспитів і захисту диплома. У вихідні їздила по магазинах, зустрічалася з друзями, рідними. Загалом, займала себе, як могла. Тільки щоб часу на погані спогади не залишалося.
Позбутися речей і предметів, що несуть спогади Безумовно
, тоді мені здавалося, що про минуле нагадує буквально все. «Тут ми з ним гуляли», «тут він вперше поцілував мене», «на цій зупинці він вперше подарував мені квіти», «цим рушником він витирав обличчя» і т. п. Позбутися всього було можливим тільки в разі переїзду в інше місто. Цього я не хотіла.
Але наші спільні фотографії, листування в телефоні і його подарунки я знищила. І жодного разу про це не пошкодувала.
Сприйняти як Досвідчено
всі свої спогади, погані і хороші, я навчилася сприймати як досвід. Адже прожиті ситуації вчать нас чогось нового, допомагають уникнути невдалих повторень. До того ж, час - найкращі ліки, і з часом всі спогади дещо притупляються. Принаймні, у мене завжди так.
Зараз я згадую описаний випадок з абсолютною байдужістю. Я швидше щаслива, що все вийшло саме так. Адже тепер зі мною поруч є коханий чоловік і найкращий син. До речі, думки про них допомагають мені позбуватися більшості негативних спогадів.
А як ви боретеся зі своїми поганими спогадами?