Аргинин и его эффекты. Как принимать и с чем его лучше сочетать?

Что такое аргинин?

Аргинин – это натуральное вещество, которое по структуре напоминает витамины группы В. Организм способен продуцировать данный элемент самостоятельно. Потому его нередко именуют витаминоподобным элементом.

Аргинин и его внутриклеточная производная, которая называется оксидом азота, являются величайшим открытием в медицине. Ученые, которые его сделали, даже получили Нобелевскую премию.

Вначале вещество вызвало интерес исключительно в узких кругах специалистов. Его активно применяли онкологи и кардиологи. Также элемент использовали в иммунологической практике. Однако впоследствии популярность средств на основе вещества увеличивалась.

Сегодня спрос на эту аминокислоту все растет, поскольку она имеет множество положительных характеристик. Вещество вызывает интерес у людей, которые профессионально занимаются спортом. Также его активно применяют люди, которые хотят избавиться от лишнего веса.

https://youtu.be/3xPQxlvYMKk

Состав Аргинина

Самым ценным элементом питания является белок. В результате переработки его организмом с помощью химических реакций, получаются аминокислоты, которые принимают участие в биохимических процессах. В организме находится более 500 аминокислотных групп, но только 20 кислот самые активные, обнаруженные в генетическом коде.

Аминокислоты участвуют в построении мышечных белков, являются катализаторами и регуляторами многих обменных процессов. Но делают они это не прямым действием, а опосредованным, так как входят в состав белковых молекул: гормонов, гемоглобина, ферментов.

Формула аргинина

Аминокислоты, принимающие участие в строительстве белка, условно подразделяются на 2 вида:

1. Заменимые, вырабатываются организмом в достаточном количестве.
2. Незаменимые, аминокислоты, которые поступают через пищевые продукты.

L-аргинин – кислота универсальная, условно незаменимая. Она вырабатывается организмом человека, но в недостаточных количествах, поэтому необходимо дополнительно получать её с пищей, особенно в период роста человека и пожилом возрасте.

Механизм действия

Основой жизнедеятельности организма являются белковые элементы. В их составе присутствуют аминокислоты, одной из которых и является аргинин. Помимо этого, данное вещество является важным источником азота.

Долгое время аминокислота относилась к вредным веществам. Однако впоследствии ученым удалось зафиксировать особенное воздействие на организм.

Аминокислота участвует во всех метаболических процессах. Она несет ответственность за синтез гормональных и ферментных элементов. Без наличия данного вещества невозможно полноценное функционирования множества элементов организма – сердца, мышечных тканей, иммунитета, нервной системы, половых органов.

Применение L-аргинина в косметических целях

Кроме медицинских препаратов и пищевых добавок для внутреннего употребления, выпускают различные кремы и гели с аргинином для внешнего воздействия на кожу и слизистые ткани. Свойство активизировать обмен минеральных веществ способствует активному заживлению повреждений и микротравм кожного покрова. Из-за способности стимулировать повышенный приток крови и лимфообращение в органах малого таза аминокислоту используют для производства интимных гелей.

Окисленный аргинин помогает иммунной системе в противогрибковой, антипротозойной и бактерицидной деятельности. Эта способность обусловлена патологическим влиянием на клеточном уровне окиси азота на некоторые вирусы, бактерии и микроорганизмы. Таким образом, можно выделить многофункциональность и полезные особенности кремов для внешнего применения:

• ускорение местного кровообращения;
• заживление и восстановление эпидермиса;
• избавление слизистой от посторонних микроорганизмов;
• профилактика новообразований.

Учитывая оздоравливающий эффект и способность к синтезу гормона роста, который формирует новые клетки в тканях, неудивительно, что его вводят в состав шампуней, масок для волос и восстановительных гелей для рук и кожи.

Полезные свойства

Пользу аргинина сложно переоценить. Вещество обладает уникальными характеристиками и имеет огромное значение для полноценной работы организма.

К основным свойствам аргинина относят следующее:

1. Приносит пользу сердцу и сосудам. Было установлено, что вещество помогает справиться со спазмом сосудов. За счет этого обеспечивается их расслабление. Это действие обеспечивает снижение содержания кровяного давления. Помимо этого, вещество нормализует функционирование сердца, помогая справиться с таким недугом, как стенокардия.
2. Аминокислота является важным компонентом белков, которые являются строительным материалом для всех клеток. Особенное значение вещество имеет для развития мышечных тканей. Именно поэтому профессиональные спортсмены часто применяют добавки с содержанием аргинина. Это требуется для наращивания мышц.
3. Оксид азота способствует улучшению кровообращения. Благодаря этому удается нормализовать кровоснабжение органов и систем. Это приводит к активизации многих процессов в мозге и существенно повышает его активность. Помимо этого, улучшается приток крови и к другим частям тела. Благодаря нормализации кровоснабжения половых органов удается повысить потенцию и улучшить либидо.
4. Улучшает функционирование нервной системы. Благодаря аргинину нормализуется передача нервных импульсов. Это помогает нормализовать функционирование всех органов чувств.
5. Аминокислота положительно влияет на работу печени. Вещество обеспечивает очищение данного органа и запускает процесс выведения вредных элементов из организма.
6. Вещество есть в составе коллагена. Он поддерживает упругость кожи и нормализует состояние хрящевых и мышечных тканей.
7. Вещество имеет большое значение для нормального функционирования иммунитета.
8. Элемент участвует в синтезе спермы и производит воздействие на ее состав. Можно сказать, что эта жидкость в определенной мере состоит из аргинина. Потому данная аминокислота благоприятно сказывается на работе репродуктивных органов.
9. При употреблении вещества удается понизить содержание холестерина в крови. За счет этого можно избежать воздействия атеросклероза.
10. Аминокислота обладает выраженными антиоксидантными характеристиками. Это позволяет защитить здоровые клетки от действия свободных радикалов, которые способны запускать развитие злокачественных образований в организме.
11. Аргинин активизирует обменные процессы и обеспечивает активизацию процесса жиросжигания.

L-Аргинин из аптеки

Форма выпуска

Лекарственная форма препарата L-Аргинин — капсулы. Капсулы 500 мг расфасовываются в стеклянные банки по 50 штук, количество капсул 1000 мг в одной банке — 90 штук.

Фармакологическое действие

L-Аргинин — это условно незаменимая для взрослых и незаменимая для детей аминокислота. Это означает, что вещество вырабатывается в организме, но в недостаточных для его полноценного функционирования количеств.

Играет важную роль в процессах обмена веществ, усиливает выработку соматотропина (гормона роста).

Фармакодинамика и фармакокинетика

L-Аргинин представляет собой протеинобразующую аминокислоту и является основным источником выработки NO (оксида азота) — нейромедиатора и мощного сосудорасширяющего фактора. Ее действие направлено на поддержание в крови оптимальной концентрации холестерина, что, в свою очередь, благотворно сказывается на функциональном состоянии сердца и сосудов.

Аргинин в L-форме содействует быстрому усвоению не вызывая дискомфорт со стороны ЖКТ.

У мужчин на фоне применения Эль-аргинина усиливается приток крови к половым органам и увеличивается количество семенной жидкости, благодаря чему создаются оптимальные условия для продолжительной и устойчивой эрекции, и нормализуется состояние предстательной железы в целом.

Помимо этого, Л-Аргинин:

• стимулирует синтез инсулина;
• способствует подъему уровня соматотропина в крови;
• выработку соматотропина;
• уменьшает количество жировых отложений в организме;
• активизирует процесс заживления ран и ускоряет восстановление после травм;
• стимулирует естественные методы детоксикации и способствует выведению из организма аммиака;
• играет важную роль в процессах выработки коллагена;
• повышает активность иммунной системы;
• препятствует накоплению умственной и физической усталости;
• принимает участие в процессах роста клеток мышечной ткани;
• стимулирует синтез гликогена в мышечной ткани и в печени;
• способствует высвобождению лактогенного гормона, глюкагона, адреналина, пептидного гормона соматостатина;
• принимает участие в образовании аминокислоты орнитин, мочевины, креатина (карбоновой кислоты, которая выполняет важную функцию в процессах энергетического обмена, которые протекают в нервной и мышечной тканях), аргининфосфата (вещества, которое является носителем резервной формы энергии);
• способствует расширению коронарных артерий, действуя как предшественник оксида азота, высвобождающегося из клеток эндотелия сосудистых стенок;
• поддерживает показатели артериального давления в пределах физиологической нормы;
• улучшает микроциркуляцию крови и ее реологические свойства;
• обеспечивает нормальный приток крови к конечностям;
• предотвращает образование атеросклеротических бляшек.

Показания к применению

Средство рекомендовано к применению в качестве дополнительного источника аминокислоты l-Аргинин.

БАД может использоваться в качестве одной из составляющих метаболической терапии, для профилактики достаточно широкого спектра болезней внутренних органов, а также для компенсации дефицита вещества у здоровых людей, ведущих активный образ жизни. Восполнение аминокислот особенно важно для людей, которые:

• страдают от нервных расстройств, дистрофии, болезней сердца и сосудов, анемии, синдрома хронической усталости, эпилепсии;
• восстанавливают физическое состояние после злоупотребления психоактивными веществами или длительного соблюдения лечебной диеты.

Свойства аргинина — а именно, способность вещества повышать уровень креатина в мышечной ткани, — обусловливают целесообразность применения БАД и в бодибилдинге.

Противопоказания

Применение БАД противопоказано при:

• индивидуальной непереносимости входящих в его состав компонентов;
• беременным женщинам и женщинам, которые кормят грудью;
• пациентам, у которых диагностирована шизофрения или иные болезни психического характера;
• при герпесе.

По мнению экспертов, от приема БАД следует также воздерживаться людям, у которых на данный момент обнаружено онкологическое заболевание, а также детям в фазе активного роста. Последнее обусловливается тем, аминокислота оказывает влияние на гормон роста и может спровоцировать у ребенка нежелательный гигантизм.

С осторожностью ее назначают больным сахарным диабетом, а также пациентам, у которых нарушена толерантность к глюкозе: прием аминокислоты может стать причиной гормонального сдвига, а это, в свою очередь, может привести к резкому повышению концентрации глюкозы в крови.

Следует, однако, отметить, что ежедневный прием капсул в дозе 1 г на протяжении 14-20 дней у указанных групп пациентов обычно не вызывает негативных реакций со стороны организма, а вещество достаточно мягко включается в протекающие в нем метаболические процессы.

Также с осторожностью показано применение БАД у людей с нарушенным электролитным балансом и при патологиях почек (в том числе при анурии).

Побочные эффекты

У отдельных пациентов прием L-Аргинина может сопровождаться следующими побочными эффектами:

• аллергическими реакциями;
• повышением риска обострения герпесвирусной инфекции;
• нарушениями функционирования иммунной защиты (в случае применения длительным курсом);
• расстройствами сна;
• повышением возбудимости.

До 18 лет не следует длительно принимать капсулы в дозе, превышающей несколько грамм.

Если у вас артрит, то прием аргинина может вызвать обострение воспалительного процесса

У страдающих от артрита и инфекционных заболеваний пациентов прием средства может спровоцировать обострение воспалительного процесса, поэтому в подобных случаях рекомендуется дополнять терапию назначением Лизина или других противовирусных компонентов.

При активизации проявлений любой герпесвирусной инфекции применение БАД нежелательно по той причине, что вирусы используют аргинин для собственной репликации.

Инструкция на L-Аргинин

В инструкции на Аргинин указывается, что для взрослого человека суточная доза вещества — 3 грамма. Обычно ее делят на 2 или 3 приема, соответственно принимая в каждый из них по 1,5 или 1 г.

Приемы капсул должны совпадать со временем приема пищи. Продолжительность курса применения БАД — от 14 дней до 1 месяца. Повторный прием возможен через 1-2 месяца.

Особенности применения вещества в спорте

Свойства аминокислоты аргинин имеют огромное значение для спортсменов. Она обеспечивает такие эффекты:

1. Относится к категории сильнейших донаторов азота. Такие вещества позволяют купировать кровь в капсулах мышц. Это обеспечивает снабжение тканей мышц азотом. За счет этого стимулируется восстановление после физических нагрузок, стимулируется пампинг. Однако здесь нужно упомянуть и возможный вред аргинина для организма. Вещество провоцирует высушивание связок, что увеличивает угрозу травматических повреждений.
2. Активизирует развитие мышечных тканей. Аргинин относится к важным аминокислотам, которые формируют мышцы. Однако стоит учитывать, что речь идет лишь о белых волокнах, которые отвечают за выносливость.
3. Стимулирует восстановительные процессы. Вещество является транспортной кислотой и донатором азота. Эти свойства повышают восприимчивость мышц к процессам регенерации.
4. Запускает процесс сжигания жиров. Аргинин обладает диуретическими характеристиками. Особенно выражены эти свойства при потреблении большого количества жидкости. За счет этого стимулируются метаболические процессы, что помогает эффективно сжигать жировые отложения.
5. Относится к категории адаптогенов. Несмотря на то, что вещество является эффективным мышечным стимулятором, оно принимает участие в метаболических процессах, которые протекают в печени и иммунных клетках. Потому элемент нередко применяют для укрепления иммунитета.
6. Очищает организм от избыточного количества вредного холестерина. За счет связи с водой аргинин выводит из сосудов прилипшие холестериновые бляшки, оказывая выраженный диуретический эффект.

Вред аргинина

Как уже говорилось много раз, недостаток аргинина вреден для организма. Поднимается артериальное давление, организм не может расслабиться и многое другое. Но оказывается и переизбыток аргинина не менее вреден. Несмотря на то, что аргинин, побочные эффекты которого до конца не изучены, имеет массу полезных свойств, эта аминокислота способна причинить нашему организму окислительное повреждение.

Как считают некоторые врачи, в будущем можно будет определять содержание оксида азота в организме и его количество. Таким образом, можно будет узнать, какое количество этого вещества нужно организму. Тогда лишь можно будет принимать аргинин, наряду с коферментом Q10 и липоевой кислотой, нейтрализирующих побочные эффекты.

Не стоит превышать планку в десять грамм, возможно проявление побочных эффектов

Как бы то ни было, аргинин – популярная аминокислота в бодибилдинге и других видах спорта. Только правильное и регулируемое употребление может помочь организму бороться с усталостью и восстанавливаться. Нарушение режима приема может привести к непоправимым последствиям.

Рост мышц

Аминокислота аргинин обеспечивает полноценное развитие мышечных тканей. Ее наличие требуется для выработки множества белковых элементов.

При увеличении размеров мышц вещество посылает импульс в мышечные клетки. В результате высвобождается гормон роста и запускается обмен жиров.

В итоге удается получить тонированную мышечную массу, которая так важна для культуристов. Аргинин уменьшает отложения жиров под кожей и обеспечивает развитие мышц. За счет этого улучшается физическая форма и выносливость, которые имеют большое значение в бодибилдинге.

Фармодинамика Аргинина

Синтез аргинина способен производить только организм здорового человека определённого возраста, до 36 лет. Позже наступает период дефицита кислоты, а после 50 лет его выработка прекращается. В детском возрасте аргинин в организме не вырабатывается. Дефицит этой аминокислоты восполняется коррекцией диеты.

Аргинин содействует:

• подъёму уровня соматотропного гормона, гормона роста;
• стимуляции синтеза и выделения инсулина;
• обезвреживанию аммиака в организме;
• повышению уровня гликогена;
• образованию орнитинового цикла.

Повышение выносливости

Аргинин является предшественником оксида азота. Благодаря этой особенности вещество увеличивает выносливость организма. При высвобождении оксида азота наблюдается расширение сосудов и расслабляются их стенки.

В результате снижается давление и улучшается приток крови к мышечным тканям во время физических нагрузок. Усиление кровотока приводит к полноценному снабжению мышц полезными веществам и кислородом. Это снижает риск их повреждения, повышает восстановление и обеспечивает нормальную производительность.

Для чего нужен Аргинин

Основой жизнедеятельности человека являются белки, которые присутствуют во всех тканях и клетках. Они состоят из аминокислот, доступных в организме в виде органических соединений, которые действуют как строительные блоки белка или как свободные аминокислоты.

Аргинин (инструкция по применению прилагается к каждой упаковке) – натуральная аминокислота, участвующая во всех обменных процессах. Является предшественником оксида азота, увеличение которого положительно влияет на работоспособность клеток, улучшает гормональную секрецию. Азот отвечает за расширение всех сосудов тела: головного мозга, сердечных, половых органов.

Влияние Аргинина на организм велико:

1. Предотвращает развитие тромбов, стабилизирует сосудистый тонус, тем самым оказывая влияние на нормализацию давления.
2. Обеспечивает нормальную работу сосудов головного мозга, доставляя кислород в его ткани.
3. Помогает в профилактической работе и при лечении артериальной гипертензии, болезней почек, артрите, атеросклерозе, циррозе печени.
4. Укрепляет иммунитет, помогает в период менопаузы.
5. Способствует замедлению роста опухолей.
6. Аргинин, являясь донатором окиси азота, выводит из организма конечный продукт распада белков, азот, освобождая при этом печень от шлаков.
7. Влияет на наращивание мышечной массы, не давая при этом распространяться жировой прослойке.
8. Активизирует процесс заживления ран, переломов, растяжений, оказывая противовоспалительное влияние.
9. Снимает чувство усталости, повышая уровень гликогена в организме.
10. Используется для лечения эректильной мужской дисфункции, увеличивает количество и качество сперматозоидов.
11. Аргинин обладает психотропным эффектом, высвобождая в организме гормон радости эндорфин, помогает избавиться от затяжных депрессий.
12. Укрепляет волосы и ногти, защищает клетки от свободных радикалов, придавая тем самым красоту и молодость коже.

Особенности применения аргинина

Многие люди интересуются, как принимать аргинин. Вещество производят в разных медикаментозных формах – в виде таблеток, раствора, капсул, порошка. В терапевтических целях вещество следует принимать во время еды. Это делают трижды в сутки. Разовая доза составляет 5 мл или 2-3 таблетки. Предельный суточный объем активного вещества должен быть не больше 3 г.

Детям после 3 лет можно давать аргинин 2 раза в день. Разовая доза – 3-10 мл. После 12 лет необходимо принимать 12-15 мл препарата.

Людям, которые занимаются бодибилдингом, требуется 3-9 г вещества в сутки. Однако специалисты не советуют превышать дозировку 10 мг. Новичкам стоит начинать с минимального объема и понемногу его наращивать. Оптимальное время для применения вещества – за полчаса до тренировки, после спортивных нагрузок и во время занятий.

Благодаря такой схеме применения удастся обеспечить полноценное увеличение содержания оксида азота. Под воздействием данного вещества происходит расширение капилляров. Это позволяет тканям более активно потреблять кислород. Данный процесс увеличивает потребление глюкозы, анаболиков, аминокислот. Благодаря стимуляции тока крови удается добиться пампинга.

Также аргинин можно использовать перед сном. В ночное время суток увеличивается синтез гормона роста. Существуют сведения, что применение аргинина полезно и в утреннее время суток. Это позволяет поддерживать высокий уровень вещества в течение дня.

При использовании аргинина в форме порошка его нужно смешивать с водой или другими напитками, чтобы улучшить вкусовые качества. Капсулы следует глотать и запивать большим объемом воды. Аналогичным образом принимают таблетки.

Стоит учитывать, что самой действенной формой выпуска аргинина является порошок. Именно он лучше всего усваивается организмом. Наименее результативным вариантом вещества является раствор.

Каковы преимущества дополнения с L-аргинин?

Культуристы хотят сбросить жир без потери мышечной массы. Дополнение является одним из основных методов, которые доказали свою эффективность на этапах сушки и наполнения.

L-аргинин может помочь вам поддерживать или терять уровень жира в организме. Цель сушки — гарантировать, что вы теряете как можно больше жира и сохраняете мышечную массу путем метаболизма жиров.

Это будет способствовать мышечному формированию и поддержанию жира на низком уровне.

Ниже приведены 7 преимуществ использования L-аргинина для похудения.

• Здоровая потеря веса: L-аргинин уменьшает жировую массу и увеличивает мышечную массу. Известно, что L-аргинин повышает активность инсулина, который управляет гормонами, которые метаболизируют жиры. Это также увеличивает силу для упражнений, что делает его эффективным в программе по снижению веса. Доказано, что L-аргинин помогает увеличить мышечную силу и массу у пожилых людей.

L-аргинин также увеличивает толерантность к физической нагрузке и восстановление мышц. Согласно исследованию, проведенному и опубликованному в Журнале прикладной физиологии, здоровые добровольцы, которые принимали напиток с 6 граммами l-аргинина, тренировались дольше и использовали кислород лучше, чем те, кто принимал плацебо.

Правильное питание | диета — лучше продукты для спортсменов

• Повышает уровень оксида азота: L-аргинин поддерживает выработку оксида азота, способствующего снижению веса. Основная функция этой кислоты заключается в усилении кровотока. Это расширяет кровеносные сосуды, таким образом обеспечивая увеличенный кровоток, который обеспечивает дополнительную энергию. Азотная кислота также увеличивает функциональность липазы, которая способствует расщеплению жира.
• Это также увеличивает действие AMPK, энергетического баланса, контролирующего белок. Азотная кислота также угнетает гены, которые поддерживают производство жира. Так как он расширяет кровеносные сосуды, он способствует кровотоку в чувствительных к инсулину областях тела, функция