Куряча ніжність
Кулінарія
Ніжний рецепт для улюблених чоловіків! Захисникам Вітчизни теж потрібна ніжність!
Інгредієнти для «Куряча ніжність»:
- Курка (філе) - 400 г
- Сметана
- Майонез
- Часник - 3-4 зуб.
- Зелень
- Спеції (сіль, перець)
Час приготування: 30 хвилин
Кількість порцій: 4
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі74.2 |
жири15.2 |
вуглеводи33.7 |
Порції |
|||
|
ккал |
белки |
жири3.8 |
вуглеводи8.4 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі15.8 |
жири3.2 |
вуглеводи7.2 |
Рецепт «Куряча ніжність»:
Нарізаємо курочку, солимо-перчимо, викладаємо на противінь
Тепер готуємо соус - сметану і майонез змішуємо у співвідношенні 1:1. Витискаємо часник. Не шкодуємо перець. Всі перемішуємо з дрібнорубаною зеленню.
Заливаємо курочку соусом і в духовку.
Я готувала в аерогрілі на верхній решітці 15 хвилин (температура 235, швидкість середня) і потім ще 3-5 хвилин на високій швидкості.
Приємного апетиту!